Cara Mencegah Penyakit Kanker
Kanker merupakan jenis penyakit yang menongkrong di peringkat nomer 1 dunia sebagai penyakit paling mematikan. Ini menjadi momok bagi banyak orang, sebab biasanya penderita penyakit kanker ini mengetahui dirinya terkena penyakit tersebut ketika sudah menginjak ke stadium lanjut, bukan di awal-awal waktu mengalaminya.
Dengan begitu, pengobatan yang dilakukan kurang efektif lagi sebab sel kanker sudah berkembang di dalam organ tubuh. Oleh karena itu, Anda sebaiknya melakukan pencegahan sejak dini sehingga pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh dapat diminimalisir dengan cepat.
Di dalam dunia kesehatan, masih terus dilakukan penelitian tentang apa saja penyebab ini. Cara pengobatannya pun masih terus berkembang. Salah satu cara mencegah penyakit kanker ini bisa dimulai dari kebiasaan sehari-hari.
Sebab walau bagaimanapun, penyebab penyakit kanker ini juga dipengaruhi oleh gaya hidup seseorang. Pencegahan penyakit kanker ini dapat dimulai dengan merubah gaya hidup yang tidak baik kepada hal-hal yang positif.
Cara Sederhana untuk Mencegah Penyakit Kanker
- Hindari Rokok
Tembakau yang menjadi bahan utama pembuatan rokok menjadi pemicu utama timbulnya penyakit kanker. Beragam sel kanker akan mudah berkembang di dalam organ tubuh jika Anda sering menghisap rokok, diantaranya adalah kanker pankreas, kanker serviks, kanker paru-paru, kanker mulut, ginjal dan laring.
Tidak hanya rokok saja yang dapat menjadi penyebab kanker, orang yang sering mengunyah tembakau juga rentan mengalami kanker mulut dan pankreas. Yang lebih parah lagi, bukan hanya perokok aktif saja yang diacam oleh kanker ini, Anda yang pasif dalam rokok (dekat dengan asam tembakau) juga mengalami peningkatan resiko mengalami kanker paru-paru.
Oleh karena itu, mulai sekarang jauhi asap rokok jika ingin kesehatan tubuh tetap terjamin hingga di hari tua nanti. Ini merupakan langkah yang bisa dilakukan sejak dini untuk mencegah penyakit kanker.
- Konsumsi Makanan Sehat
Salah satu kandungan senyawa dalam makanan yang efektif membunuh sel kanker adalah antioksidan. Anda bisa mendapatkannya di dalam sayur dan buah-buahan. Senyawa antioksidan ini bisa Anda temukan pada buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin C, vitamin E dan karotenoid.
Diantara makanan yang kaya akan antioksidan tersebut adalah kacang-kacangan, storberi, sayuran brokoli, ekstrak daun kelor , bawang putih, buah jeruk, anggur merah, buah apel, kacang almond dan minyak zaitun.
Ingat, jangan pernah mengkonsumsi alkohol. Dan sebaiknya hindari atau kurangi makanan yang banyak mengandung lemak. Kedua makanan tersebut dapat meningkatkan resiko terkena penyakit kanker dengan cepat.
- Jaga Berat Badan
Cara agar berat badan tetap ideal dan terhindar dari obesitas adalah dengan sering berolahraga. Ini juga menjadi cara ampuh untuk mencegah penyakit kanker. Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga badan akan tetap sehat dan tidak mudan terserang penyakit.
Untuk melakukan olahraga ini maka Anda bisa memulai dengan yang ringan-ringan terlebih dahulu, seperti aerobik, jalan kaki, senam dan lainnya. Minimal lakukan 5 hari dalam seminggu dengan durasi sekitar 30 menit setiap harinya.
- Hindari Sinar Ultraviolet
Paparan sinar matahari secara langsung menjadi penyebab timbulnya penyakit kanker kulit. Tentu cara mencegahnya adalah dengan menghindari sinar ultraviolet antara jam 10 pagi hingga jam 4 sore.
Bagi Anda yang sering beraktifitas di luar ruangan maka sebaiknya menggunakan pelindung seperti topi atau jaket supaya sinar matahari bisa terhalang. Tutupi area tubuh yang terbuka supaya paparan sinar matahari tidak langsung menyengat ke kulit tubuh.
Selain itu, Anda juga bisa melindungi kulit menggunakan kosmetik yang dapat menjadi penlindung kulit. Banyak produk kecantikan yang berfungsi seperti ini, salah satunya adalah sunscreen.
- Lakukan Vaksinasi
Ada banyak beragam vaksin yang bisa jadikan imunisasi untuk mencegah penyakit kanker. Beragam jenis kanker dapat dicegah dengan vaksinasi ini.
- Deteksi Sejak Dini
Mendeteksi sel kanker sejak dini atau biasa disebut skrining adalah langkah awal pencegahan penyakit kanker agar tidak berkembang ke seluruh sel tubuh. Dengan mengetahui gejala kanker sejak awal, maka kita akan lebih mudah melakukan pengobatan dengan efektif.
Semua hal yang disebutkan diatas merupakan cara mencegah penyakit kanker sejak dini. Sebab kesehatan tubuh memang menjadi yang nomor satu dan anugerah dari Tuhan yang paling nikmat.
